ウォーキング【全身運動】をさらに効率よくする方法。

ここ数年、ウォーキングは「健康的な移動手段」から、「健康には欠かせないもの」へと変わってきました。というのも、1日中座りっぱなしの状態は、体に害があり寿命を縮めるものとして健康に良くないと、科学的に証明されたからです。 【中略】 歩くことは健康に良いだけではなく、気分を良くし、創造性を高め、人生を変え…